新年度の抱負2
新年度の抱負とその達成方法、その２：健康管理に気を付ける。
これだけだとめちゃくちゃ抽象的なので、具体的に考えてみました。
1.運動習慣をつける
2.バランスよく食事をとる
3.風邪をひかない
1は、もう人生の課題と言っても過言ではありません。
中学校で卓球をしていた以外運動経験がほとんどない私は
完全インドア派だったのですが、
何を間違えたかフィールドワークのラボにきてしまったため、
夏は2ヶ月、無人島生活をしています。
調査は体力勝負なのですが、非力な私は重い荷物を背負って移動するのも一苦労です。
これまでは荷物は先輩に持ってもらうこともあったのですが、
三年目の今年、そろそろ甘えてもいられない・・・！
というわけで、今年はしっかり運動して体力・筋力をつけるのが目標です。
ひとまず夜に筋トレを始めました。
いまさらながらこれにチャレンジしています。
とりあえず腹筋を。
荷物を持って歩くのには脚の力も大事だと思うので、
少しずつランニングもしていこうかなと思います。
2については、節約もかねて自炊していこうと思います。
肉食女子ですが、野菜多めを心がけます。
あと、東北出身だからか味付けが濃いとよく言われるので
塩分取り過ぎにも気をつけようと思います・・・。
3は1と2の結果として、ついてくると信じています。
毎年季節の変わり目には、喉が乾燥→扁桃腺腫れる→高熱というパターンで風邪をひいてしまうので、今年はそれをなくそうと思います。
喉の粘膜が人より弱いらしいので、粘膜を強くする食べ物があれば教えてください・・！
以上、今年度の目標２でした。
